?最高尚的瑜伽体式：???♀?舞王式???♂?
瑜伽的全球里，每一个体式都蕴含着不同的寓意和益处，而在这众多体式中，有一个体式被誉为“最高尚的瑜伽体式”，那就是???♀?舞王式???♂?。
王式，又称纳塔拉帕萨那，源于梵文“Natarajasana”，Nata”意为“舞者”，“Raja”意为“王”，“Asana”意为“体式”，这个体式寓意着舞者与王者的完美结合,展现了优雅与力量的统一。
?舞王式的益处：
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高平衡能力：舞王式需要身体保持平衡,通过练习可以增强身体的协调性安宁衡感。
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强核心力量：在保持舞王式的经过中，需要运用到腹部的力量,有助于锻炼核心肌群。
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整脊柱：舞王式有助于调整脊柱,缓解久坐或久站带来的背部疼痛。
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松身心：舞王式需要全身肌肉的放松，有助于缓解压力,达到身心愉悦的效果。
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展胸腔：舞王式可以打开胸腔，增加肺活量,进步呼吸质量。
?怎样练习舞王式：
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式站立，双脚并拢，双手合十,额头贴掌心。
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右手伸直，掌心朝下,手指尖指向地面。
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左手绕过头顶，抓住右脚踝,尽量将脚跟拉向头顶。
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持身体平衡，调整呼吸，保持5-10个呼吸。
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松,换另一侧练习。
王式作为最高尚的瑜伽体式，不仅能够锻炼身体，还能提升心灵境界，在瑜伽的修炼道路上，让我们一同舞动身心，成为自己的舞王！????
