??湿气重？试试这些瑜伽运动，帮你排湿气、焕发活力！
??一到春季，气温逐渐回暖，雨水增多，湿气也随之加重，很多人会感到身体沉重、乏力，甚至出现消化不良、水肿等难题，通过一些特定的瑜伽动作，可以帮助我们排除体内湿气，恢复活力，下面，就让我们一起来看看湿气重时可以做哪些瑜伽运动吧！??
strong>??树式（Vrikshasana）树式是一种平衡性的瑜伽动作，可以促进身体气血流通，帮助排除湿气,具体行为如下：
- 站立，双脚并拢,双手合十于胸前；
- 慢慢将重心移至左脚，右脚脚跟抬起,脚尖点地；
- 双手举过头顶,尽量向天空伸展；
- 保持姿势30秒至1分钟,接着换另一侧。
strong>??三角伸展式（Trikonasana）三角伸展式有助于拉伸身体，促进血液循环，排除湿气,下面内容是动作步骤：
- 站立,双脚分开与肩同宽；
- 左脚向左转90度,右脚脚尖向正前方；
- 双手向两侧伸展,与地面保持平行；
- 身体向左倾斜,尽量使右手触碰左脚；
- 保持姿势30秒至1分钟,接着换另一侧。
strong>??半月式（ArdhaChandrasana）半月式可以增强腿部力量，促进身体气血循环，排出湿气,动作如下：
- 站立,双脚分开与肩同宽；
- 右脚向右转90度,左脚脚尖向正前方；
- 双手合十，举过头顶,尽量向天空伸展；
- 慢慢将身体向右倾斜,左手触碰右脚；
- 保持姿势30秒至1分钟,接着换另一侧。
strong>??仰卧束角式（SuptaBaddhaKonasana）仰卧束角式有助于放松身心，促进血液循环，排出湿气,下面内容是动作步骤：
- 仰卧，双腿弯曲,双脚掌相触；
- 双手放在身体两侧,掌心朝上；
- 深呼吸，保持姿势5-10分钟。
湿气重的季节，通过瑜伽运动可以有效排除体内湿气，增强身体活力，在进行瑜伽运动时，要注意循序渐进，避免过度劳累，希望以上瑜伽动作能帮助你度过一个舒适、健壮的春季！??????
