伽跪姿都有什么体式？
伽作为一种古老的身心修炼方式,越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的众多体式中，跪姿体式因其对身体的锻炼效果和舒缓心情的影响而备受推崇，瑜伽跪姿都有哪些体式呢？下面就来为大家一一介绍。
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??♀?猫牛式（Marjaryasana）猫牛式是瑜伽中非常经典的跪姿体式，有助于缓解腰背疼痛，增强腹部力量。
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??♀?板式（Phalakasana）板式是瑜伽中常见的跪姿体式，有助于增强手臂、肩膀和核心肌群的力量。
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??♀?婴儿式（Ba++++na）婴儿式是一种放松的跪姿体式，有助于缓解压力，放松身心。
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??♀?三角跪式（Trikonasana）三角跪式是一种平衡性的跪姿体式，有助于进步身体的柔韧性安宁衡能力。
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??♀?战士一式（VirabhadrasanaI）战士一式是一种常见的跪姿体式，有助于增强腿部力量，进步身体稳定性。
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??♀?战士二式（VirabhadrasanaII）战士二式是一种平衡性的跪姿体式，有助于进步身体的柔韧性安宁衡能力。
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??♀?树式（Vrikshasana）树式是一种平衡性的跪姿体式，有助于进步身体的平衡能力和专注力。
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??♀?半月式（ArdhaChandrasana）半月式是一种平衡性的跪姿体式，有助于进步身体的柔韧性安宁衡能力。
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??♀?鸽子式（EkaPadaKoundinyasana）鸽子式是一种伸展性的跪姿体式，有助于缓解腰背疼痛，增强腿部力量。
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??♀?莲花式（Padmasana）莲花式是一种常见的跪姿体式，有助于进步身体的柔韧性安宁衡能力。
伽跪姿体式丰富多样,每种体式都有其独特的功效，练习瑜伽跪姿体式时，要注意呼吸均匀，动作缓慢，避免受伤，希望以上介绍能帮助大家更好地了解瑜伽跪姿体式，享受瑜伽带来的身心愉悦。
