伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，很多人在练习瑜伽时，都有一个疑问：瑜伽都是练核心的吗？为什么核心训练在瑜伽中如此重要呢？
?我们要明确什么是核心，在瑜伽中，核心指的是腹部、背部、盆底肌和臀部等部位的肌肉群，这些肌肉群构成了人体的中轴线，对于维持身体平衡、进步运动表现和预防运动损伤都至关重要。
?为什么瑜伽都是练核心的呢？缘故有下面内容几点：
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strong>提升稳定性：瑜伽中的很多体式都需要身体保持平衡，而核心肌肉正是维持身体稳定的关键，通过核心训练，可以增强这些肌肉的力量和耐力,从而在练习经过中更好地保持体式。
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strong>改善姿势：不良的姿势是导致身体疼痛和不适的主要缘故其中一个，瑜伽中的核心训练有助于纠正不良姿势，改善身体线条,预防因姿势不当引起的各种疾病。
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strong>进步运动表现：无论是瑜伽还是其他运动，核心力量都是进步运动表现的关键，强大的核心可以帮助我们在运动中更好地控制身体,进步动作的准确性和效率。
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strong>预防损伤：核心肌肉在运动中起着支撑和保护身体的影响，通过瑜伽的核心训练，可以增强这些肌肉的力量,从而降低运动损伤的风险。
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strong>促进身心放松：瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心灵素质，核心训练可以促进身体放松,帮助练习者达到身心合一的境界。
伽中的核心训练并非无的放矢，而是有着深厚的学说基础和操作意义，通过核心训练，我们可以获得更加健壮、优雅的生活情形，当你再次走进瑜伽教室，不妨专注于核心的练习，让你的身心都得到提升吧！???♀????♂???
