《瑜伽经》是一部印度古代经典著作，被誉为瑜伽哲学的基石，它详细记载了瑜伽的起源、学说和操作技巧，为我们揭示了瑜伽的奥秘，下面内容是《瑜伽经》记载的瑜伽内容：
瑜伽的起源：瑜伽起源于古印度，距今已有数千年的历史，据《瑜伽经》记载，瑜伽起源于对宇宙万物运行规律的观察和划重点，瑜伽的创始人被称为“瑜伽之祖”——帕坦伽利。
瑜伽的定义：《瑜伽经’里面提到：“瑜伽是控制心灵波动。”由此可见瑜伽的目的是通过练习，使心灵达到平静、和谐的情形。
瑜伽的八支：《瑜伽经》将瑜伽分为八个阶段，称为“八支瑜伽”,这八个阶段分别是：
- 制戒（Yama）：包括非暴力、诚恳、不偷盗、不贪婪、不淫欲等道德规范。
- 内制（Niyama）：包括清洁、满足、精进、自我研究、冥想等内在素质。
- ++法（Asana）：通过各种++法，锻炼身体,达到身心和谐。
- 呼吸控制（Pranayama）：通过控制呼吸,调节身体能量。
- 感官控制（Pratyahara）：控制感官,使心灵不受外界干扰。
- 集中（Dharana）：将注意力集中在一点,达到专注的情形。
- 冥想（Dhyana）：通过冥想，使心灵达到平静、和谐的情形。
- 超觉悟（Samadhi）：达到与宇宙万物合一的最高境界。
瑜伽的益处：《瑜伽经》记载,瑜伽具有下面内容益处：
- 身心健壮：瑜伽能增强体质，进步免疫力,预防疾病。
- 心灵平静：瑜伽能帮助大众缓解压力,达到心灵平静。
- 进步专注力：瑜伽能进步大众的专注力,进步职业效率。
- 促进人际关系：瑜伽强调道德规范,有助于改善人际关系。
《瑜伽经》记载了瑜伽的起源、学说和操作技巧，为我们揭示了瑜伽的奥秘，通过瑜伽，我们可以实现身心健壮、心灵平静，达到与宇宙万物合一的最高境界。
