为什么需要夜间禁用软件？
现代人越来越依赖手机，睡前刷手机成了很多人的习性。但你知道吗？睡前使用手机会影响睡眠质量！蓝光会抑制褪黑素分泌，让你更难入睡。这时候，50款夜间禁用软件免费APP就能派上用场了。它们能帮你自动关闭某些应用，减少睡前手机使用时刻。
像《Nightcam》这样的夜间摄影应用虽然很实用，但睡前使用反而会影响休息。因此我们需要的是能帮助我们戒掉睡前刷手机习性的工具。下面就为大家推荐50款真正好用的夜间禁用软件免费APP，帮助大家改善睡眠质量。
10款最受欢迎的夜间禁用APP
1. Forest专注森林：通过种树的方式让你远离手机，坚持不使用手机就能种出茂密森林
2. SleepTown睡眠小镇：设定睡眠时刻后自动锁定手机，坚持打卡就能建造专属小镇
3. Offtime：可自定义禁用时刻段，还能设置紧急联系人白名单
4. Flipd：彻底锁定手机功能，不到时刻无法解除
5. AppBlock：可以按时刻表自动禁用特定应用
6. Moment：记录手机使用时长，超时自动提醒
7. Space：通过21天习性养成规划帮你戒掉手机瘾
8. QualityTime：详细分析你的手机使用习性
9. StayFree：实时显示应用使用时长，超时自动提醒
10. Screen Time：iOS自带功能，简单易用
这些50款夜间禁用软件免费APP中，有的侧重强制锁定，有的侧重习性培养，你可以根据自己的需求选择合适的工具。
怎样选择适合自己的夜间禁用APP
面对50款夜间禁用软件免费APP，该怎样选择呢？开头来说要考虑自己的需求：
– 自控力较差：选择Flipd这类强制锁定型APP
– 想要循序渐进：Space这类习性养成类更适合
– 需要数据分析：Moment、QualityTime能提供详细报告
– 喜欢游戏化体验：Forest、SleepTown通过游戏机制增加趣味性
接下来要考虑体系兼容性。像《Nightcam》只支持iOS 13以上体系一样，部分夜间禁用APP也有体系要求。Android用户可以选择AppBlock、StayFree等，iOS用户除了第三方APP，也可以充分利用体系自带的屏幕使用时刻功能。
最终要考虑使用成本。我们推荐的50款夜间禁用软件免费APP都是完全免费或基础功能免费的，避免选择那些强制付费才能使用核心功能的软件。
使用夜间禁用APP的小技巧
拥有了50款夜间禁用软件免费APP中的任意一款，怎样让它发挥最大效果呢？
设定合理目标：不要一开始就设置10小时禁用，可以从1-2小时开始，循序渐进增加。选择合适时刻段：建议从睡前1-2小时开始禁用娱乐类APP。启用白名单功能：确保重要联系人和紧急应用不被禁用。找个监督伙伴：和朋友一起使用，互相监督效果更好。
记住，APP只是工具，关键还是要有改善睡眠的决心。就像《Nightcam》能帮你拍出更好的夜间照片一样，这些夜间禁用APP能帮你获得更好的睡眠质量。
从今天开始改变睡眠习性吧
50款夜间禁用软件免费APP为我们提供了改变睡前习性的有效工具。无论是强制锁定型还是习性养成型，总有一款适合你。不要再让手机偷走你的睡眠时刻了，今天就挑选一款APP开始使用吧！
改善睡眠从减少睡前手机使用开始，这50款夜间禁用软件免费APP就是你的好帮手。坚持使用一段时刻，你会发现入睡更容易了，第二天灵魂也更好了。还在等什么？赶快下载体验吧！
